王者荣耀作为一款热门手游，吸引了众多玩家沉浸其中。然而，有些人可能出于各种原因想要戒掉这款游戏。在知乎等平台上，有许多关于如何戒王者荣耀的讨论和经验分享。

#### 明确戒游原因

要清楚自己为什么想要戒掉王者荣耀。是因为影响了学习、职业、生活作息，还是对健康造成了不良影响，亦或是觉得花费过多时间和金钱在游戏上。明确原因是迈出戒游的第一步，它能成为你坚持下去的动力。比如因沉迷游戏导致成绩下滑的学生，提升成绩的渴望会促使其努力摆脱游戏的束缚。

#### 制定替代计划

当决定戒游后，需要为自己制定丰富的替代计划。可以培养新的兴趣爱好，如阅读，沉浸在各类书籍的世界里，既能增长知识又能丰富内心；学习一门新技能，像绘画、乐器演奏等，提升自己的综合素质；也可以投入到运动中，跑步、打球不仅锻炼身体还能释放压力。这些替代活动能让你逐渐减少对王者荣耀的依赖，将注意力转移到更有意义的事情上。

#### 减少游戏接触

减少王者荣耀的接触频率是关键。删除游戏应用，避免看到游戏图标就忍不住点击。 清理手机桌面，不再保留与游戏相关的快捷方式或推送通知。减少在社交平台上与游戏相关的交流，避免受到他人玩游戏的影响和诱惑。 退出游戏相关的群组，不参与讨论游戏的话题。

#### 设定目标与奖励

为自己设定戒游的目标，并给予相应的奖励。可以将目标分为短期和长期，短期目标如一周不玩游戏，长期目标如一个月、三个月不玩等。当达到目标时，给自己一个小奖励，如购买一件喜欢的衣服、看一场电影或者吃一顿美食。奖励机制能激励自己坚持下去，看到自己在戒游过程中的进步。

#### 寻求监督帮助

告诉身边的家人、朋友自己要戒掉王者荣耀，请他们监督自己。当你想要玩游戏时，他们可以提醒你目标和计划。也可以加入一些戒游的社群，与志同道合的人互相鼓励、交流经验，分享自己在戒游过程中的困难与心得，从他人那里获取支持和动力。

#### 王者荣耀相关FAQ问答

**问 如果突然很想玩王者荣耀怎么办？**

答 先尝试转移注意力，去做替代计划中的活动，比如听音乐、看电影等，等这种冲动过去。也可以做一些深呼吸，让自己冷静下来，想想戒游的原因和目标。

**问 卸载游戏后又想重新下载怎么办？**

答 这时候要坚定信念，想想自己为戒游所做的努力和设定的目标。可以把重新下载游戏的想法写下来，过一段时间再看，可能就会打消这个念头。或者向监督自己的人求助，让他们帮忙阻止。

**问 看到别人玩王者荣耀很羡慕，怎么克服这种心理？**

答 提醒自己玩游戏带来的负面影响，关注自己在替代活动中获得的收获和成长。告诉自己每个人的生活方式不同，自己有更有意义的事情要做，不要盲目跟风羡慕别人玩游戏。

**问 戒游过程中遇到挫折怎么办？**

答 不要气馁，挫折是戒游过程中的正常现象。分析遇到挫折的原因，总结经验教训，调整自己的计划和方法。可以向有类似经历的人请教，学习他们是如何克服挫折的，然后重新振作起来继续坚持。

**问 彻底戒掉王者荣耀后，还会有再玩的冲动吗？**

答 有可能会有偶尔的冲动，但只要你坚持过了最初的阶段，形成了新的生活习惯和兴趣爱好，这种冲动会越来越少。而且你会发现，没有王者荣耀，生活依然很精彩，甚至更加充实有意义。